{"id":333,"date":"2015-07-20T09:46:22","date_gmt":"2015-07-20T07:46:22","guid":{"rendered":"http:\/\/gazeta.choroszcz.pl\/?p=333"},"modified":"2015-07-20T11:00:27","modified_gmt":"2015-07-20T09:00:27","slug":"kasza-przyjaciolka-kobiety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazeta.choroszcz.pl\/?p=333","title":{"rendered":"Kasza \u2013 przyjaci\u00f3\u0142ka kobiety"},"content":{"rendered":"

Na zgrabn\u0105 figur\u0119, pi\u0119kne zdrowe w\u0142osy, g\u0142adk\u0105 cer\u0119 i mocne paznokcie. Kasze \u2013 bo o nich mowa \u2013 s\u0105 produktem, kt\u00f3rego nie powinno zabrakn\u0105\u0107 w codziennym jad\u0142ospisie. Ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze i minera\u0142y, kasze odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w diecie kobiet. O korzy\u015bciach p\u0142yn\u0105cych z w\u0142\u0105czania kaszy do menu opowiada dietetyk Katarzyna Foszner, ekspert kampanii \u201eLubi\u0119 kasz\u0119\u201d. <\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Zadba o szczup\u0142\u0105 sylwetk\u0119<\/strong><\/p>\n

Panie, kt\u00f3re dbaj\u0105 o swoj\u0105 figur\u0119 lub odchudzaj\u0105 si\u0119, nie powinny ze swojej diety wyklucza\u0107 zb\u00f3\u017c pe\u0142noziarnistych, w tym kasz. To w\u0142a\u015bnie w nich nienaruszone s\u0105 najcenniejsze cz\u0119\u015bci ziarna, czyli zarodek i \u0142uska z warstw\u0105 aleuronow\u0105, kt\u00f3re zawieraj\u0105 cenne warto\u015bci od\u017cywcze i witaminy. Zarodek jest bogaty w zdrowe t\u0142uszcze, bia\u0142ko oraz witaminy z grupy B i E, natomiast \u0142uska zawiera b\u0142onnik, a po\u0142o\u017cona przy niej warstwa aleuronowa obfituje w sk\u0142adniki mineralne, takie jak: magnez, \u017celazo i cynk oraz witaminy z grupy B.<\/p>\n

\u2013 Nieprawd\u0105 jest, \u017ce kasza tuczy. Regularne jedzenie kaszy pozwala nam \u0142atwiej zapanowa\u0107 nad poczuciem g\u0142odu i wilczym apetytem. Dzi\u0119ki wspomnianej \u0142usce i zawartym w niej b\u0142onniku stanowi ona praktycznie bezkaloryczne wype\u0142nienie dla naszego \u017co\u0142\u0105dka. Po spo\u017cyciu zwi\u0119ksza swoj\u0105 obj\u0119to\u015b\u0107, przyspieszaj\u0105c przy tym poczucie syto\u015bci. Kasza w codziennym jad\u0142ospisie gwarantuje przyjmowanie mniejszych porcji da\u0144 i szybsze zaspokojenie g\u0142odu. Uchroni nas to przez nadmiernym, impulsywnym przejadaniem si\u0119, a co za tym idzie \u2013 dostarczaniem do organizmu wi\u0119kszej ilo\u015bci, cz\u0119sto zb\u0119dnych, kalorii<\/em> \u2013 t\u0142umaczy Katarzyna Foszner.<\/p>\n

Poprawi kondycj\u0119 w\u0142os\u00f3w, sk\u00f3ry i paznokci<\/strong><\/p>\n

O zdrow\u0105 kondycj\u0119 cery, w\u0142os\u00f3w czy paznokci dbamy poprzez r\u00f3\u017cnego rodzaju zabiegi kosmetyczne, stosowanie krem\u00f3w, od\u017cywek czy suplement\u00f3w diety. Jednak trosk\u0119 o sw\u00f3j wygl\u0105d warto zacz\u0105\u0107 od podstaw \u2013 dostarczaj\u0105c organizmowi niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i minera\u0142\u00f3w poprzez w\u0142\u0105cznie do swojego jad\u0142ospisu produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych krzem oraz cynk.<\/p>\n

\u2013 Korzystny wp\u0142yw na stawy, ko\u015bci, sk\u00f3r\u0119 oraz w\u0142osy ma krzem. Zapobiega on nadmiernemu wypadaniu w\u0142os\u00f3w oraz redukuje \u0142amliwo\u015b\u0107 paznokci. Niedob\u00f3r tego pierwiastka mo\u017ce doprowadzi\u0107 do problem\u00f3w reumatycznych, warto wi\u0119c dostarcza\u0107 go organizmowi w zalecanych dawkach. Najwi\u0119cej krzemu znajdziemy w kaszy jaglanej. Za dobr\u0105 form\u0119 sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci odpowiada r\u00f3wnie\u017c cynk, kt\u00f3ry wyst\u0119puje zar\u00f3wno w kaszy jaglanej, jak i gryczanej<\/em> \u2013 m\u00f3wi ekspert kampanii \u201eLubi\u0119 kasz\u0119\u201d.<\/p>\n

Nada sk\u00f3rze blasku<\/strong><\/p>\n

By zadba\u0107 o cer\u0119, warto je\u015b\u0107 kasze: jaglan\u0105, owsian\u0105 i gryczan\u0105, kt\u00f3re zawieraj\u0105 wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 \u017celaza. Ich regularne spo\u017cywanie sprawi, \u017ce sk\u00f3ra b\u0119dzie odpowiednio dotleniona i lepiej od\u017cywiona, a tak\u017ce zyska blask i energi\u0119. Ponadto, jaglana i gryczana s\u0105 jednymi z lepszych \u017ar\u00f3de\u0142 cynku, kt\u00f3ry przyspiesza gojenie si\u0119 ran oraz chroni sk\u00f3r\u0119 przed r\u00f3\u017cnymi infekcjami. W\u0142\u0105czenie kaszy do codziennego menu mo\u017ce wi\u0119c skr\u00f3ci\u0107 czas regeneracji nask\u00f3rka po r\u00f3\u017cnych zabiegach kosmetycznych czy nieestetycznych wypryskach.<\/p>\n

\u2013 Kaszy nie powinno zabrakn\u0105\u0107 w diecie kobiet. Szczeg\u00f3lnie istotne s\u0105 kasze jaglana i gryczana. Warto jednak pami\u0119ta\u0107 te\u017c o innych rodzajach, np. kaszy owsianej \u2013 bogatej w magnez, cynk, wap\u0144, kwas foliowy oraz witaminy z grupy B <\/em>\u2013 podsumowuje ekspert kampanii \u201eLubi\u0119 kasz\u0119\u201d.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Organizatorem dzia\u0142a\u0144, sfinansowanych ze \u015brodk\u00f3w Funduszu Promocji Ziarna Zb\u00f3\u017c i\u00a0Przetwor\u00f3w Zbo\u017cowych, jest Federacja Bran\u017cowych Zwi\u0105zk\u00f3w Producent\u00f3w Rolnych.<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

O kampanii \u201eLubi\u0119 kasz\u0119\u2026\u201d<\/strong><\/p>\n

Og\u00f3lnopolska kampania \u201eLubi\u0119 kasz\u0119 \u2013 kasza na st\u00f3\u0142, na zdrowie, na co dzie\u0144\u201d ma przekona\u0107 <\/strong>Polki i Polak\u00f3w, \u017ce warto je\u015b\u0107 kasz\u0119 cz\u0119\u015bciej i uwzgl\u0119dni\u0107 j\u0105 w codziennej diecie. Na potrzeby kampanii powsta\u0142a strona internetowa www.lubiekasze.pl<\/strong>, dzi\u0119ki kt\u00f3rej mo\u017cna pozna\u0107 r\u00f3\u017cne rodzaje i walory zdrowotne kaszy, dowiedzie\u0107 si\u0119, jak przekona\u0107 do niej dzieci oraz zamieszcza\u0107 w\u0142asne przepisy na dania z kasz\u0105.<\/p>\n

Wi\u0119cej informacji: www.lubiekasze.pl<\/a><\/p>\n

ip\/r<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Na zgrabn\u0105 figur\u0119, pi\u0119kne zdrowe w\u0142osy, g\u0142adk\u0105 cer\u0119 i mocne paznokcie. Kasze \u2013 bo o nich mowa \u2013 s\u0105 produktem,<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":334,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[15,14,25,23,24,22],"class_list":["post-333","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-komunikaty","tag-choroszcz","tag-gazeta","tag-kasza","tag-kasza-przyjaciolka-kobiety","tag-kobieta","tag-w-choroszczy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gazeta.choroszcz.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/333"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gazeta.choroszcz.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gazeta.choroszcz.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazeta.choroszcz.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazeta.choroszcz.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=333"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/gazeta.choroszcz.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/333\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":339,"href":"https:\/\/gazeta.choroszcz.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/333\/revisions\/339"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gazeta.choroszcz.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gazeta.choroszcz.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazeta.choroszcz.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gazeta.choroszcz.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}