{"id":53590,"date":"2022-12-08T09:28:04","date_gmt":"2022-12-08T08:28:04","guid":{"rendered":"https:\/\/gazeta.choroszcz.pl\/?p=53590"},"modified":"2022-12-28T13:18:07","modified_gmt":"2022-12-28T12:18:07","slug":"kazdy-moze-zostac-triathlonista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gazeta.choroszcz.pl\/?p=53590","title":{"rendered":"Ka\u017cdy mo\u017ce zosta\u0107 triathlonist\u0105!"},"content":{"rendered":"\n

Z Rafa\u0142em Piotrowskim, utytu\u0142owanym sportowcem z Choroszczy, zdobywc\u0105 8. miejsca w aquabike\u2019u na listopadowych Mistrzostwach \u015awiata w Abu Dhabi, rozmawiamy o tym, jak to si\u0119 wszystko zacz\u0119\u0142o i jak zostaje si\u0119 cz\u0142owiekiem z \u017celaza.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kocha Pan sport?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sport to zdrowie i spora cz\u0119\u015b\u0107 mojego \u017cycia. Od dziecka lubi\u0142em si\u0119 rusza\u0107. W podstaw\u00f3wce i technikum gra\u0142em w koszyk\u00f3wk\u0119. Nast\u0119pnie na oko\u0142o dziewi\u0119\u0107 lat wyjecha\u0142em do Anglii i praktycznie nie uprawia\u0142em tam sportu w og\u00f3le. Kiedy wr\u00f3ci\u0142em do Polski, pojecha\u0142em z c\u00f3rk\u0105 do D\u0105bek. Postanowi\u0142em pobiega\u0107 sobie po pla\u017cy\u2026 Po jednym kilometrze by\u0142em tak zm\u0119czony, \u017ce my\u015bla\u0142em, \u017ce ju\u017c nie wr\u00f3c\u0119 (\u015bmiech). To by\u0142 dla mnie sygna\u0142, \u017ce musz\u0119 zacz\u0105\u0107 co\u015b ze sob\u0105 robi\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego akurat triathlon?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tak si\u0119 z\u0142o\u017cy\u0142o, \u017ce brat mojej kole\u017canki, z kt\u00f3r\u0105 po powrocie znad morza zacz\u0105\u0142em biega\u0107, by\u0142 w stowarzyszeniu Nadaktywni Bia\u0142ystok, kt\u00f3re zrzesza triathlonist\u00f3w. Trafi\u0142em tam w 2016 roku. Wcze\u015bniej ucz\u0119szcza\u0142em na treningi do Fundacji Bia\u0142ystok Biega \u2013 bieganie sz\u0142o mi nie\u017ale, ale nie jako\u015b wybitnie. A kiedy si\u0119 dowiedzia\u0142em, \u017ce triathlon to r\u00f3wnie\u017c p\u0142ywanie i rower, zainteresowa\u0142em si\u0119 tym sportem. Je\u017adzi\u0107 na rowerze ju\u017c oczywi\u015bcie umia\u0142em, ale co do p\u0142ywania \u2013 postanowi\u0142em zacz\u0105\u0107 od podstaw. Uczy\u0142em si\u0119 w\u0142a\u015bnie w Nadaktywnych, kt\u00f3rych do dzi\u015b jestem cz\u0142onkiem. Po raz pierwszy na zawodach triathlonowych wystartowa\u0142em rok p\u00f3\u017aniej, w 2017 w Korycinie.<\/p>\n\n\n\n

Ju\u017c wtedy Pan wiedzia\u0142, \u017ce triathlon to sport dla Pana?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tak. Musz\u0119 przyzna\u0107, \u017ce wcze\u015bniej niewiele s\u0142ysza\u0142em o tej dyscyplinie, ale kiedy j\u0105 dla siebie odkry\u0142em, od razu \u201eklikn\u0119\u0142o\u201d.<\/p>\n\n\n\n

A kiedy Pan si\u0119 zorientowa\u0142, \u017ce jest Pan w tym dobry?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Co ciekawe, ja nie mam w sobie nutki rywalizacji, to wszystko, te wyniki, przysz\u0142y same, obok. Ja naprawd\u0119 startuj\u0119 dla zdrowia i dla siebie, a po sze\u015bciu latach trening\u00f3w po prostu mam te wyniki. Jeszcze lepsze jest to, \u017ce im mniej naciska\u0142em na treningi pod zawody, tym lepiej mi sz\u0142o (\u015bmiech). Naprawd\u0119 w tym roku robi\u0142em, co chcia\u0142em: szed\u0142em na rower, pop\u0142ywa\u0107 czy pobiega\u0107 wtedy, kiedy mia\u0142em na to ochot\u0119. Im mniejsza presja na wynik, tym mi lepiej idzie na zawodach!<\/p>\n\n\n\n

Czyli sukcesy s\u0105 de facto<\/em> obok tego, co tak naprawd\u0119 jest Pana celem?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ja po prostu chc\u0119 trenowa\u0107, chc\u0119 uprawia\u0107 sport, rusza\u0107 si\u0119. Moim pierwszym celem by\u0142 Ironman. Chyba ka\u017cdy pocz\u0105tkuj\u0105cy triathlonista marzy o zostaniu \u201ecz\u0142owiekiem z \u017celaza\u201d. Polega to na przep\u0142yni\u0119ciu 3,8 kilometra, przejechaniu rowerem 180 kilometr\u00f3w, a na ko\u0144cu trzeba jeszcze przebiec maraton, czyli 42,2 kilometra \u2013 to tak zwany pe\u0142ny dystans w triathlonie. Przerwy mi\u0119dzy jedn\u0105 aktywno\u015bci\u0105 a kolejn\u0105 trwaj\u0105 zwykle od jednej do kilku minut.<\/p>\n\n\n\n

Uda\u0142o si\u0119 Panu zosta\u0107 \u201ecz\u0142owiekiem z \u017celaza\u201d?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tak, w 2019 roku, po trzech latach trenowania. Pojecha\u0142em do Roth w Bawarii, tam s\u0105 organizowane jedne z najwi\u0119kszych zawod\u00f3w triathlonowych na \u015bwiecie. Indywidualnie startowa\u0142o tam w\u00f3wczas 3400 zawodnik\u00f3w z 84 kraj\u00f3w, a na trasie by\u0142o oko\u0142o 260 tysi\u0119cy kibic\u00f3w! Ca\u0142o\u015b\u0107 uko\u0144czy\u0142em w bodaj\u017ce 12,5 godziny. To nie jest jaki\u015b sza\u0142owy wynik, ale limit wynosi\u0142 16 godzin.<\/p>\n\n\n\n

Pe\u0142ny dystans to ogromny wysi\u0142ek dla cia\u0142a.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dlatego pocz\u0105tkowo chcia\u0142em go robi\u0107 raz do roku, g\u00f3ra dwa. Niestety, w 2020 przyszed\u0142 Covid i zawody po kolei by\u0142y odwo\u0142ywane. Cz\u0119\u015bciej natomiast startuje si\u0119 na innych dystansach. Jest ich ca\u0142kiem sporo. Opr\u00f3cz Ironmana, czyli pe\u0142nego dystansu, robi si\u0119 jego po\u0142ow\u0119 (1\/2 IronMan: 1.9 km p\u0142ywania, 90 km rowerem, 21.1 km biegu), bardzo popularn\u0105 \u0107wiartk\u0119 (1\/4 IM, odpowiednio: 950 m, 45 km, 10.55 km) oraz jedn\u0105 \u00f3sm\u0105, kt\u00f3ra jest praktycznie dla wszystkich aktywnych fizycznie (1\/8 IM: 475 m, 22.5 km, 5.25 km). Poza tym jest te\u017c na przyk\u0142ad sprint (750 m, 20 km, 5 km) czy tak zwana olimpijka, czyli dystans robiony na igrzyskach olimpijskich, przemianowany na nazw\u0119 \u201estandard\u201d (1500 m, 40 km, 10 km).<\/p>\n\n\n\n

W listopadzie zdoby\u0142 Pan \u00f3sme miejsce na Mistrzostwach \u015awiata Aquabike w Abu Dhabi. To te\u017c rodzaj triathlonu?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nie, to ju\u017c odr\u0119bna dyscyplina. Powoli zyskuje ona popularno\u015b\u0107 na \u015bwiecie, u nas, w Polsce, jest dopiero od dw\u00f3ch lat. Polega na po\u0142\u0105czeniu p\u0142ywania i roweru z dystansu \u201estandard\u201d (1500 m, 40 km). Biegania jest minimalna ilo\u015b\u0107: biegnie si\u0119 z p\u0142ywania do roweru plus po sko\u0144czeniu jazdy rowerem dobiega si\u0119 do mety, co daje \u0142\u0105cznie jakie\u015b 600 metr\u00f3w. Do tego s\u0105 te\u017c na przyk\u0142ad popularne duatlony (bieg, rower, bieg) czy aquatlony (p\u0142ywanie, bieg).<\/p>\n\n\n\n

Dla ka\u017cdego co\u015b mi\u0142ego!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tak, to naprawd\u0119 sport dla wszystkich. Dla kobiet, dla m\u0119\u017cczyzn, dla m\u0142odych i dla starszych. Najstarsi zawodnicy odbieraj\u0105cy medale w Abu Dhabi mieli bodaj\u017ce 75 lat! S\u0105 te\u017c, rzecz jasna, organizowane paratriathlony, czyli triathlony dla os\u00f3b z niepe\u0142nosprawno\u015bciami. Chcia\u0142bym r\u00f3wnie\u017c doda\u0107, \u017ce na przyk\u0142ad p\u0142ywanie mo\u017cna uprawia\u0107, nawet je\u015bli ma si\u0119 problemy ze stawami czy jakie\u015b b\u00f3le. Ten sport anga\u017cuje 90 procent mi\u0119\u015bni w odci\u0105\u017ceniu, czyli mi\u0119\u015bnie nie s\u0105 tam nara\u017cone na \u017cadne kontuzje!<\/p>\n\n\n\n

No dobrze, to gdyby kt\u00f3ry\u015b z naszych czytelnik\u00f3w po lekturze tego wywiadu poczu\u0142 ch\u0119\u0107 uprawiana triathlonu, to co by Pan mu powiedzia\u0142?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

I ty mo\u017cesz zosta\u0107 Ironmanem! Nigdy nie jest za p\u00f3\u017ano! Ja sam zaczyna\u0142em przecie\u017c w wieku 35 lat! Zach\u0119cam do kontaktu ze mn\u0105 czy ze Stowarzyszeniem Nadaktywni (nadaktywni.pl). Zrzesza ono sportowc\u00f3w amator\u00f3w, nie tylko triathlonist\u00f3w, ale te\u017c kolarzy, biegaczy czy p\u0142ywak\u00f3w \u2013 ka\u017cdy mo\u017ce do nas przyst\u0105pi\u0107. Stanowimy dla siebie k\u00f3\u0142ko wzajemnej adoracji: wspieramy si\u0119 nawzajem, dzielimy wiedz\u0105, do\u015bwiadczeniem, trenujemy razem, przez ca\u0142y rok umawiamy si\u0119 na wsp\u00f3lne ustawki rowerowe, p\u0142ywanie czy bieganie. Serdecznie zapraszam!<\/p>\n\n\n\n