4 lutego – Międzynarodowy Dzień Walki z Rakiem

Co roku, na całym świecie odnotowuje się wzrost liczby zachorowań na nowotwory. Wraz z liczbą zachorowań, rośnie również liczba zgonów tym spowodowanych. Czy jesteśmy wobec tej sytuacji bezradni? Otóż nie. Możemy wiele zrobić, by uniknąć raka, a w razie choroby – podjąć skuteczne leczenie.

Choroby nowotworowe stały się wyzwaniem zdrowia publicznego. W 2014 r. po raz pierwszy chorobę tę wyryto u 14 mln osób na świecie. Według szacunków World Cancer Report, w 2035 r. wielkość ta zwiększy się niemal dwukrotnie, bo aż do 24 mln osób.

Jednak Międzynarodowa Unia do Walki z rakiem zapewnia, iż w walce z tym problemem wcale nie jesteśmy bezradni. Jako przykład służyć może sytuacja Stanów Zjednoczonych, gdzie sukcesywnie spada umieralność z powodu najczęściej występujących nowotworów, czyli raka płuca, piersi, jelita grubego oraz prostaty. Przewiduje się, że tendencja spadkowa utrzyma się także w kolejnych latach. Co jest tego zasługą? Coraz skuteczniejsze wykrywanie oraz leczenie nowotworów. Dzięki postępowi współczesnej medycyny, rak piersi jest dla coraz większej grupy kobiet jest chorobą przewlekłą, a nie śmiertelną – również w Polsce.

Nie ulega wątpliwości, że postęp w rozwoju technologii medycznych, sam w sobie, nie rozwiąże problemu nowotworów. Najważniejsze jest bowiem zapobieganie. Wystarczą już niewielkie zmiany w stylu życia, by zmniejszyć ryzyko zachorowania i przedwczesnej śmierci. Dlatego w trosce o zdrowie nas wszystkich, zachęcamy do zapoznania się i stosowania w codziennym życiu zasad

Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem:

 1. Nie pal. Nie używaj tytoniu w żadnej postaci.

2. Stwórz w domu środowisko wolne od dymu tytoniowego. Wspieraj politykę miejsca pracy wolnego od tytoniu.

3. Utrzymuj prawidłową masę ciała.

4. Bądź aktywny fizycznie. Ogranicz czas spędzany na siedząco.

5. Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia:

– jedz dużo produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych, warzyw i owoców;

– ogranicz spożycie wysokokalorycznych produktów spożywczych (o wysokiej zawartości cukru lub tłuszczu) i unikaj napojów słodzonych;

– unikaj przetworzonego mięsa; ogranicz spożycie mięsa czerwonego i żywności z dużą zawartością soli.

6.  Jeśli pijesz alkohol, zdecydowanie ogranicz jego spożycie. Abstynencja pomaga zapobiegać nowotworom.

7. Unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce (dotyczy to szczególnie dzieci). Chroń się przed słońcem, używaj produktów przeznaczonych do ochrony przeciwsłonecznej. Nie korzystaj z solarium.

8.  Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy. Postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi bezpieczeństwa i higieny pracy.

9. Dowiedz się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane
wysokim stężeniem radonu. Podejmij działania na rzecz zmniejszenia jego poziomu.

10. Kobiety powinny pamiętać o tym, że:

– karmienie piersią zmniejsza u matki ryzyko zachorowania na raka. Jeśli możesz, karm swoje dziecko piersią;

– hormonalna terapia zastępcza zwiększa ryzyko rozwoju niektórych rodzajów nowotworów. Ogranicz jej stosowanie.

11. Zadbaj o to, aby Twoje dzieci poddano szczepieniom ochronnym przeciwko:

– wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (dotyczy noworodków);

– wirusowi brodawczaka ludzkiego – HPV (dotyczy dziewcząt).

12. Bierz udział w zorganizowanych programach badań przesiewowych w celu wczesnego wykrywania:

– raka jelita grubego (zalecenie dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet);

– raka piersi (u kobiet);

– raka szyjki macicy (u kobiet).

Nie daj się rakowi – stosuj zasady Europejskiego Kodeksu Walki z Rakiem.

NSz, PAP